3 Tips Makan Sehat Di Waktu Siang Untuk Para Pekerja Kantoran

Sebagian orang tidak terbiasa saat makan dipagi hari , ada pun beberapa orang yang tidak makan pada malam hari. sebagian besar semua orang hanya makan siang .

makan siang di lakukan pasa waktu istirahat dari aktivitas yang dilakukan. Waktu makan di butuhkan saat mengisi stamina untuk bekeraja/ aktivitas berikutnya lagi.

selain itu kita harus memilih makanan yang bernutrisi dan sehat untuk tubuh, ada berbagai cara yang dapat dilakukan agar makan pada siang harimu lebih sehat.

berikut tiga cara untuk makan siang yang sehat untuk kita semua melansir dari The Guardian, kamis (22/08/2019).

  1. makan siang yang kita buat sendiri

    menyiapkan bekal untuk makan siang sendiri lebih sehat dan tidak mengeluarkan biaya tidak terlalu mahal dan lebih aman karena kalian pasti tahu kalau isi makanan tersebut apa saja.

    Kalian bisa memasukan berbagai makanan sehat yang tidak bakalan habis sebelum semalam, di kasih dengan sayuran yang kita inginkan.

    itu (makanan yang anda beli di toko) dapat mengandung sebuah bahan-bahan  pro-inflamasi, pertama minyak pada sayur dan pengisi yang murah, yang tidak memberika kalian energi yang cukup besar, yang membuat anda tidak merasa kenyang  dan tidak puas ” kata killiner”.

  2. janganlah makan di daerah meja kerjamu

    Lebih baik bila anda makan di tempat yang tenang, dan bila mungkin, diluar ruangan kerja kalian. makan siang di meja kerja kalian akan membuat kalian lebih fokus pada pekerjaan kalian dari pada makan. Hal seperti itu akan membuat berat badan kelian semakin naik.

    Reseptor dari unsur menuju otak tidak akan bekerja optimal yang membuat kalian makan tidak puas dan ingin makan lebih banyak lagi tanpa kalian sadarin apa-apa saja yang sudah kalian makan.

    ia menambahkan, saat duduk makan membungkuk dan ada juga makan tanpa di kunyah secara benar bisa menibulkan  masalah pada pencernaan anda.

  3. Maksimalkanlah olahraga kalian sebelum bekerja

    mungkin makan siang kalian terdengar tidak cukup bilah ditambah dengan olahraga. namun, sebenarnya olahraga dengan singkat juga bisa dapat dilakukan biar tubuh kalian semakin bugar dan semangat.

    Kalian dapat mengubah sebuah olahraga lari seperti HIIT dengan menganti pada lari sprint 1 menit lebih-kurang. dan ingat belum itu melakukan pemanasan terlebih dahulu dan pendinginan, dan makan lah sesudah olahraga.

    SEKIAN DAN TERIMAH KASIH

3 Buah-Buah Untuk Melawan Rambut Rontok, Alam Dan Sehat

Rambut rontok adalah masalah paling besar bagi semua orang. Dalam satu hari bisa kehilangan rambut sampai 30 – 60 rambut dalam sehari. Rambut kita sekitar 99.999 rambut yang ada di kepala kita, kehilangan rambut yang sedikit ini memang tidak terlihat.

Kita tidak mungkin menghitung berapa banyak rambut kita yang hilang setiap harinya, Anda mungkin suatu hari nanti akan merasa kehilangan rambut yang banyak setelah anda mencuci rambut atau saat anda menyisirnya rambut. Pada suatu hari nanti anda pasti merasa rambut anda semakin menipis atau mengalamin kebotakan. Ada 3 buah yang bisa mengatasi rambut rontok.

  1. Masker Menggunakan PisangPisang banyak kalsiumnya, minyak alam, vitamin, dan antioksida, yang membuat pisang menjadi obat ideal untuk semua kerontokan rambut. Pisang sangat mudah di cari di semua musim.

    Pisang juga dapat membuat rambut menjadi sehat, berwana kilat, dan lembut. Pisang dapat menghilangkan ketombe pada rambut kita dan dapat mengurangin kerusakan yang lain.

    A. Caranya Maskeran Menggunakan Pisang
    Campur 3 buah pisang matang, minyak kelapa, minyak zaitun sama madu semuanya 1 sednok makan. semua bahan-bahannya dihaluskan hingga seperti konsistensi pasta. Balurkan campuran pada kulit kelapa dan ke rambut anda hingga menutupi semua dan beri waktu selama 5-6 menit habis itu bilas dengan air panas.

  2. Masker Menggunakan AlpukatAlpukat banyak akan asam dan lemak omega-4, yang mampu mendorong perkembangan kembali dan membuat rambut anda kembali normal. Alpukat memiliki sebuah sifat anti inflamasi, dan membuat alpukat ideal buat kulit kepala anda sehat. Dua kali dalam seminggu untuk menggunakan masaker alpukat untuk membuat lambuat anda lembut dan meningkatkan tekstur rambut anda.

    A. Cara Maskeran Menggunakan Alpukat
    Rabus alpukat dan potong kecil-kecil alpukat yang sudah di rebus dan bleder alpukat kecil, 1 sendok minyak zaitun, 1/2 cangkir susu dan almond dan semua di campurkan hingga menghasilkan konsistensi yang sangat lembut. dan balurkan keseluruh rambut anda dan berikan waktu selama 10-15 menit lalu membilasnya harus menggunakan air dingin.

  3. Masker Menggunakan StroberyKetika rambut anda berminyak, masket strobery merupakan cara tepat. rambut anda rontok karena pori-pori kepala anda tersumbat, ayo kita sembuhkan menggunakan masker ini. masker strobery bisa memper sempit pori-pori kepala anda dan mengurangi ketombe rambut.

    A. Cara Maskeran Menggunakan Strobery
    Haluskan strobery segar secukupnya bersama dengan minyak kelapa sebanyak 1 sendok dan almond-madu  hingga berbentuk konsistensi paste.  masker strobery lalu letakkan kekepala terus oleskan hingga merata. tunggu hinga 25-30 menit dan membilasnya menggunakan air dingin.