Kegiatan angkat beban merupakan salah satu istilah yang sering sekali dijadikan sebagai salah satu jenis latihan daya tahan yang akan digunakan untuk bisa menggambarkan beberapa metode pengangkatan beban yang berat di mana Banyak sekali orang-orang pada umumnya kaum wanita masih ragu dari manfaat kegiatan tersebut hal tersebut juga nantinya akan didasari oleh mitos-mitos bahwa wanita nantinya yang mengikuti latihan angkat beban tersebut akan memiliki otot yang besar seperti kaum pria
Dimana latihan beban nantinya akan memberikan manfaat untuk para kaum perempuan termasuk juga penurunan berat badan pembakaran lemak yang maksimal serta dapat meningkatkan massa otot dan juga bisa membantu mencegah Osteoporosis di mana hal yang harus anda ketahui di sini yaitu adalah peningkatan otot di bagian tubuh wanita bukan hanya dapat menonjolkan penampilan feminim di mana wanita yang tidak akan memiliki otot seperti kaum pria dimana wanita tidak akan menjadi jantan dikarenakan mereka yang melakukan latihan angkat beban dikarenakan nantinya wanita ini tidak memiliki hormon yang bisa meningkatkan bentuk otot seperti yang ada di dalam tubuh kaum pria kecuali wanita tersebut nantinya akan diberi penguat hormon seperti steroid anabolik
Lalu di bawah ini adalah beberapa manfaat latihan angkat beban untuk para kaum wanita
Lemak berkurang 40%
Untuk Anda yang berpikir apabila latihan kardio merupakan salah satu kunci utama untuk Anda bisa menghilangkan lemak di bagian perut gimana Latihan dari hasil penelitian tersebut telah mengamati bahwa kondisi penurunan lemak bisa membagi menjadi beberapa jenis gimana orang-orang yang tidak melakukan latihan orang yang hanya mengikuti latihan aerobik dan juga orang-orang yang mengikuti latihan aerobik dan juga mengangkat beban Gimana hasil dari penelitian tersebut orang-orang yang melakukan kegiatan angkat beban dapat menurunkan lemak di bagian tubuh mereka sebesar 40% lebih banyak
Membakar lebih banyak kalori
Kegiatan angkat beban juga nantinya akan meningkatkan kalori ada yang terbakar dikarenakan Setelah anda melakukan latihan otot tersebut maka otot-otot anda akan membutuhkan banyak sekali energi untuk bisa memperbaiki seratnya bahkan ada juga beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa latihan angkat beban ini bisa meningkatkan sistem metabolisme tubuh bahkan selama 39 jam Setelah Anda melakukannya