Tag: Info kesehatan

Mengetahui Tentang Faktor Penyebab, Gejala dan Cara Pencegahan Keracunan Makanan

Keracunan makanan merupakan suatu kondisi dimana seseorang mengalami mual, muntah atau diare usai mengonsumsi jenis makanan yang telah terkontaminasi. Makanan yang terkontaminasi dapat disebabkan oleh kuman, bakteri atau racun yang didalam makanan. Gejala yang muncul usai mengonsumsi  makanan yang terkontaminasi dapat dilihat dalam beberapa menit, jam atau satu hari.

Pada umumnya, Seseorang yang mengalami keracunan makanan bukan merupakan kondisi yang serius hal ini karena dapat sembuh dengan sendirinya. Namun, kondisi ini juga terkadang dapat membahayakan tergantung dengan jenis makanan dan harus secara ditangani secara cepat oleh dokter.

Faktor penyebab keracunan makanan

Keracunan makanan dapat disebabkan oleh makanan yang telah terkontaminasi oleh bakteri, virus, racun atau kuman. Makanan yang terkontaminasi dapat terjadi pada saat awal pembuatan makanan ataupun makanan yang sudah diolah untuk dapat dikonsumsi.

Ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan memicu meningkatnya  keracunan pada makanan, sebagai berikut:

  • Menyimpan makan dengan suhu yang tidak tepat.
  • Memasak makanan dengan tidak matang sehingga bakteri dalam makanan tidak terbunuh seluruhnya.
  • Mengonsumsi makanan atau minum yang telah kadaluarsa.
  • Mengonsumsi makanan yang belum dicuci bersih.

Gejala Keracunan makanan

Keracunan makanan dapat diketahui gejalanya yang muncul dalam waktu beberapa menit, jam atau beberapa hari usai mengonsumsi makanan.  Gejala yang muncul akibat keracunan makanan dapat bermacam macam  tergantung jenis makanan yang telah terkontaminasi.

Ada beberapa gejala yang muncul secara umum setelah mengalami keracunan makanan, sebagai berikut:

  • Mengalami sakit perut usai mengonsumsi makanan.
  • Merasakan rasa sakit pada kepala.
  • Merasakan rasa lelah dan lemas.
  • Tidak memiliki nafsu makan.
  • Mengalami rasa mual dan muntah.

Ada juga  beberapa gejala yang muncul yang lebih serius setelah mengalami keracunan makanan, sebagai berikut:

  • Mengalami kesulitan dalam menelan makanan.
  • Mengalami BAB berdarah.
  • Kesulitan dalam berkomunikasi.
  • Penglihatan mengalami buram atau kabur.
  • Mengalami muntah darah.
  • Mengalami rasa sakit atau kram pada perut.

Cara mencegah Keracunan makanan

Keracunan makanan dapat dihindarkan dengan melakukan beberapa upaya efektif salah satu dengan mengonsumsi makanan yang bersih.  Ada beberapa upaya yang dapat dilakukan dalam mencegah terjadinya keracunan makanan, antara lain:

  • Membersihkan makanan yang akan dikonsumsi.
  • Menyimpan makanan dengan suhu yang tepat.
  • Dengan memasak makanan hingga matang.
  • Memperhatikan tanggal kadaluwarsa pada makanan yang akan dikonsumsi.

Mengetahui Tentang Kondisi Acute Respiratory Distress Syndrome

ARDS atau yang biasa disebut dengan Acute Respiratory Distress Syndrome merupakan suatu kondisi gangguan pada pernafasan. Gangguan ini disebabkan oleh terjadinya penumpukan cairan di dalam kantung udara yang berada di dalam paru paru. Pada umumnya, gejala yang paling sering terjadi adalah sesak nafas dan kesulitan bernafas. Gangguan ini sering disebabkan penyakit kritis seperti Pneumoria berat. Salah satu yang memicu penyebab pneumonia adalah Virus Corona atau biasa disebut COVID-19. Gangguan ini merupakan suatu kondisi yang dapat memberikan ancaman terhadap kehidupan penderitanya sehingga perlu ditangani dengan cepat dan tepat.

Penyebab Acute Respiratory Distress Syndrome

Pada awalnya, ARDS disebabkan oleh Alveoli yang mengalami kerusakan akibat masuknya cairan dari pembuluh darah yang menunjuk ke dalam paru paru. Alveoli sendiri merupakan sebuah kantong udara yang berfungsi sebagai tempat menyalurkan oksigen ke seluruh bagian tubuh melalui darah dan mengeluarkan karbondioksida dari tubuh.

Ada beberapa kondisi dan penyakit yang dapat memicu penyebab terjadinya ARDS (Acute Respiratory Distress Syndrome) sebagai berikut:

  • Mengalami cedera yang berada di kepala atau bagian dada.
  • Mengalami luka pasca bakar.
  • menderita penyakit Pankreatitis.
  • Mengalami tersedak atau hampir tenggelam.
  • Menerima transfusi darah dengan jumlah darah yang banyak.
  • Mengalami infeksi terhadap paru paru.

Faktor risiko terkena ARDS (Acute Respiratory Distress Syndrome)

Ada beberapa faktor yang dapat memicu meningkatnya risiko terkena ARDS (Acute Respiratory Distress Syndrome, sebagai beriukut:

  • Seseorang yang sudah berusia diatas 65 tahun.
  • Memiliki kebiasaa yang merokok.
  • Menderita kelainan genetik.
  • Mengalami obesitas atau kelebihan berat badan.
  • Mengalami Overdosis obat obatan tertentu.
  • Memiliki penyakit paru paru kronis.
  • Memiliki kebiasaan meminum minuman beralkohol.

Gejala ARDS (Acute Respiratory Distress Syndrome)

Gejala ARDS dapat dibedakan sesuai dengan tergantungnya penyebab terjadi, tingkat parah dan penyakit yang diderita juga. Berikut ini ada beberapa gejala yang timbul pada seseorang yang menderita ARDS, antara lain:

  • Mengalami sesak nafas dan mengambil nafas yang cepat.
  • Memiliki tekanan darah rendah.
  • Merasakan nyeri pada dada.
  • Mengalami denyut jantung yang meningkat.
  • Mengalami sakit kepala, batuk dan deman.

Pencegahan ARDS (Acute Respiratory Distress Syndrome)

Ada beberapa upaya yang dapat dilakukan untuk menurunkan risiko terjadnya ARDS (Acute Respiratory Distress Syndrome), antara lain:

  • Menghindari mengonsumsi minuman beralkohol.
  • Menghentikan kebiasaan merokok dan menjauhi asap rokok.
  • Selalu mengecek kesehatan paru paru kepada dokter spesialis.

Penyakit Hipermagnesemia, Mengetahui Tentang Penyakit Hipermagnesemia

Penyakit Hipermagnesemia merupakan suatu kondisi penyakit yang ketika kadar magnesium pada darah yang terlalu tinggi. Keadaan kondisi ini termasuk ke dalam golongan penyakit yang jarang dialami seseorang namun dapat berdampak serius bagi kesehatan. Pada umumnya, kadar magnesium pada darah orang dewasa sebanyak 1.7-2.3 mg/dl. Sekitar 97% magnesium yang ada pada tubuh diserap kedalam tubuh sedangkan sisa 3% dikeluarkan dalam tubuh melalui urine. Seseorang yang memiliki kadar magnesium lebih dari 2.3 mg/dL akan dianggap mengalami penyakit Hipermagnesemia.

Penyebab dan Faktor memicu terjadinya risiko Hipermagnesemia

Penyebab Hipermagnesia pada umumnya terjadi karena organ ginjal tidak dapat berfungsi dengan normal dalam mengkeluarkan magnesium  yang berlebihan pada darah.  Jika seseorang yang mengidap gangguan pada ginjal mengonsumsi minuman beralkohol yang berlebihan dapat berisiko meningkatkan terjadinya penyakit Hipermagnesemia. Selain gangguan ginjal, ada juga beberapa penyebab dan faktor yang memicu meningkatnya risiko penyakit Hipermagnesemia, antara lain:

  • Mengonsumsi makanan atau minuman yang terdapat kandungan magnesium yang tinggi secara berlebihan.
  • Sering menjalani terapi litium.
  • Mengalami kerusakan jaringan sel dalam tubuh akibat mengalami luka bakar.
  • Mengidap penyakit jantung.
  • Memiliki masalah gangguan percernaan.
  • Mengalami depresi.
  • Memiliki kadar kalsium yang tinggi dalam darah.
  • Mengidap penyakit Addison.
  • Mengidap penyakit Hipotirodisme.

Gejala yang muncul akibat penyakit Hipermagnesemia

Jika kadar magnesium dalam tubuh mengalami sedikit diatas batas normal, Hipermagnesemia masih belum terlalu sering menimbulkan gejala yang tidak terlalu terasa. Namun, Jika sudah meningkat yang cukup tinggi kadar magnesium sudah dapat menimbulkan gejala yang sudah berdampak untuk kesehatan.

Ada beberapa gejala yang ditimbulkan setelah kadar magnesium sudah cukup tinggi, antara lain:

  • Mengalami sakit kepala.
  • tekanan darah rendah.
  • gangguan pada detak jantung.
  • gangguan pada pernapasan.
  • Sering mengalami pusing.
  • Mengalami diare.

Cara mencegah penyakit Hipermagnesemie

Upaya yang dapat dilakukan untuk mencegah risiko penyakit hipermagnesemia yaitu dengan menjaga kesehatan ginjal.  Berikut ini beberapa upaya yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan ginjal, antara lain:

  • Sering mengonsumsi air putih dengan 8 gelas per hari.
  • Tidak merokok.
  • Melakukan olahraga secara rutin.
  • Menghindari makanan yang mengandung magnesium yang tinggi.
  • Mengonsumsi suplemen atau obat yang sudah sesuai ajuran dari dokter.

Beberapa Makanan yang bisa Bakar Kalori Dan akan Cepat buat Kurus

Miliki badan yang langsing tentu saja jadi idaman bagi tiap orang.biarpun prinsip nya yang gampang adalah dengan cara bakar banyak kalori pada badan,banyakan dokter akan rekomendasi kan untuk lakukan olahraga secara rutin.

Akan tetapi,tahu kah kamu kalau terdapat cara yang lain untuk lakukan pembakaran kalori pada tubuh.ada beberapa makanan yang bisa memiliki fungsi untuk bakar kalori.dibawah ini akan kita bahas.

Ikan Berminyak

Ikan merupakan salah satu makanan sehat yang memiliki kandungan asam lemak omega 3.ikan salmon merupakan yang paling tinggi miliki asam lemak serta tidak mudah di temukan pada beberapa macam makanan lain nya.ikan yang tinggi protein.di mana miliki kandungan protein yang bagus untuk atur metabolisme yang bagus untuk turunkan berat badan.

Yogurt

Yogurt yang memiliki perhitungan produk susu yang paling sehatkan.yogurt yang paling sehata merupakan jenis plain serta greek yogurt.yogurt juga bisa digunakan untuk bakar lemak yang memiliki kandungan banyak vitamin,probiotik serta mineral dan bisa kurangi asupan kalori.

Kacang kacangan

Kayanya nutrisi yang di miliki kacang kacangan sangat lah kuat.kacang yang mimiliki kandungan protein yang tinggi serta lemak yang baik.dimana ke2 nya memiliki fungsi untuk tahan rasa lapar pada durasi waktu yang lumayan lama.hal penting lain nya merupakan kacang kacangan bisa dengan gampang di sertakan pada program diet dan tidak akan tambah berat badan seseorang.

Terdapat beberapa study soal kacang kacangan.mereka telah ungkap kan ke samaan adalaha kacang kacangan merupakan pembakar lemak yang di masukan pada menu kamu.terdapat 2 jenis kacang yang di rekomendasi kan adalah walnut dan almond.walnut merupakan memiliki asam lemak yang bagus dan untuk almond yang diberikan manfaat yang lebih untuk kalsium dan untuk kesehatan tulang.

Telur

Protein yang dimiliki dengan bermacam macam cara untuk bantu kurangi berat badan.mula mula,badan akan gunakan energi untuk hancurkan protein baru setelah itu akan hancurkan makanan yang lain.protein juga bisa bantu pertahankan masa otot biarpun kamu alami penurunan berat badan.dan dikarenakan otot bisa bakar kalori di bandingkan lemak denag tambahkan telur dalam menu kamu dan buat nya lebih baik.telur masing masing memiliki kandungan enam gram protein

Untuk Mencegah Penularan,Inilah cara Batuk yang benar dan baik

Biarpun menularnya novel corona virus belum bisa di ketahui secara detail,akan tetapi salah satu aktifitas yang memiliki ke mungkinan untuk jadi bisa sebarkan infeksi virus corona merupakan batuk.

Oleh karena hal tersebut,para ke meentrian kesehatan republik indonesia sudah ingatkan pada seluruh masyarakat agar lebih hati hati pada saat alami keadaan sakit serta batuk.

“Pada saat alami batuk,kalaupun kita sakit,dimana tentu lebih baik gunakan lah masker.agar jika saat kita batuk maupun bersin,percikan nya tak tular dan tidak menyebar pada udara,”ucap endang budi hastuti,selakuk kepala subdirektorat penyakit infeksi emerging kemenkes pada hari jumat yang lalu.

Didalam pemaparan nya saat berada di kantor badan nasional penanggulangan bencana,dijakarta,endang budi hastuti memberitakauna agar lebih baik gunakan masker.seorang yang juga bisa gunakan tisu sekali pakai pada saat batuk maupun bersin.

“Setelah digunakan tisu nya langsung dibuang saja kemudian pergi lah cuci tangan,”ucap nya.

Pada saat batuk maupun bersin,orang orang biasa nya akan tutup mulut mereka dengan telapak tangan maupun tangan dikepal.akan tetapi ada baik nya anda gunakan lah lengan bagian atas untuk tutupi nya.

“Kalau batuk dimana supaya tangan nya tak kena bisa gunakan lengan.dikarena kan jika tangan kita pegang pegang benda lain maupun bersalaman dengan seseorang,”ucap endang budi hastuti.

Diberitakan dari aljazeera sampai tanggal 1-2-2020 komisi kesehatan nasional tiongkok sudah ada 304 pasien yang terinfeksi virus corona dinegara tersebut dan meninggal dunia.dan untuk sementara itu lebih dari 14.380 orang yang di informasi kan terinfeksi.

Pada saat jumat yang lalu,badan kesehatan dunia sudah nyatakan kalau wabah ini sudah termasuk pada status yang darurat bagi kesehatan dunia.

Beberapa Manfaat Buah Naga Buat Kesehatan Selain Rendah Kalorinya

Kalian pasti suka dengan buah ini! Buah naga ini yang asli berasal dari negara  Amerika Tengah. Buah naga yang berasal dari suatu jenis kaktus ini cukup lah unik. Sebelum ia menjadi buah, buang buah naga ini mulai bersemi saat sore hari hingga malam hari hanyak untuk layu saat buah naga terkena sinar matahari. Karena keindahannya bunga buah naga ini, sering sekali buah naga ini mempunyai julukan Queen of the night atau pula moonflower.

Didalam bahasa latih buah naga ini yaitu Hylocereus undatus. Buah naga yang rendah kalori ini mempunyai banyak sekali nutrisi disebut vitamin C, fosfor, protein, vitamin B, fiber, kalsium, antioksidan, dan captin.

Buah naga ini terkenal akan banyak manfaatnya untuk kesehatan tubuh manusia. dan manfaat yang bisa kalian dapatkan dari mengonsumsi buah naga ini, diantaranya sebagai berikut.

A. Mencegah Penuaan Dini

Masih mudah tapi kok kalian kelihatan sudah tua. Coba kalian memperbanyak untuk mengonsumsi buah naga ini. karena buah naga telah mengandung antioksidan yang dapat membuat kulit kalian tetap kencang dan cerah. Hingga bisa buat mecengah penuaan dini.

B. Mencegah Penyakit Diabetes

Dikarenakan buah naga memiliki sifat antioksidan. ini dapat berfungsi buat mencegah terjadinya penyakit dia betes meletus. Buah ini juga aman untuk penderita diabetes dikarenakan kadar gulanya yang sangal sedekit.

C. Dapat Mencegah Penyakit Kanker

Buah ini mempunyai kandungan Lycopene. Lycopene, adalah kandungan yang bertanggung jawab untuk penyedia warna merah untuk buah naga, dan ini telah terbukti untuk merendahkan resiko yang terkena kanker prostat.

Dan tidak hanya lycopene, Buah ini banyak akan antioksidan dan hytoalbumin, mampu membentuk radikal bebas karsinogenik didalam tubuh kalian. buah naga juga banyak dengan serat, fosfor, vitamin B2, vitamin C, dan kalsium. Yang mempunyai kandungan di dalam buah naga agar dapat membantu mengeluarkan racun logem dari bagian tubuh kalian.

D. Dapat Mengurangin Berat Badan

Karena buah naga ini banyak akan serat yang rendah kalori. Yaitu, buah ini dapat membuat tubuh kalian terus merasakan kenyang dan tidak perlu takut akan tambahnya berat badan kalian. Dan selain itu buah naga ini dapat membuat pencernaan semakin lancar karena buah naga ini mengandung sangat banyak air.

Bagaimana sudah tahu semua manfaat buah naga untuk kesehatan kalilan. Ayok mengonsumsi buah naga ini yang mempunyai banyak akan manfaatnya.

Beberapa Manfaat Buah Leci Bagi Kecantikan & Kesehatan

Buah leci sering dijadikan minuman kekinian, wajar aja jika manisnya buah leci disukai semua orang. Buah leci mempunyai kulit yang berwarna merah dan juga ada biji kecil di dalamnya. Karena terbilang sedikit di kembangkan di Indonesia, buah leci yang ada  di pasar pada umumnya di jual didalam bentuk kaleng.

Namun dibalik penampilannya dan rasa yang menarik kira-kira kalian sudah tahu belum bahwa buah leci mempunyai manfaat untuk kesehatan? sangking bagusnta buah leci bahkan juga memiliki khasiat khusus loh untuk kecantikan. Dan wajib kalian catat.

A. Buah Yang Rendah Kalori Ini Cocok Untuk Program Diet

Punya rasa yang sangat manis ternyata bukan berarti buah leci tidak bagus bagi program diet kalian. Buah leci mempunyai kadar kalori yang sangat rendah jadi buah kalian yang ingin megonsumsinya tidak ada masalah untuk kalian yang sedang diet. Justru buah leci bisa jadi alternatif salah satu buah pendamping yang bisa di jadikan salad atau cemilan sehat kalian pada waktu sanggang.

B. Buah Leci Dapat Mempertahankan Kualitas Pada Tulang kalian yang kuat dan sehat

Banyak akan magnesium dan fosfor, tidak heran lagi jika salah satu buah yang dapat memperkuat kondisi pada tulang manusia. Dengan banyaknya mineral yang berada di dalam buah leci akan memperkuat tulang kalian yang sudah rapuh.

C. Asupan Yang Sempurna Bagi Merawat Kulit Kalian Tetap Ternutrisi

Ada tiga bahan utama untuk membuat buah leci yang layak dikenal sebagai buah paling sempurna bagi menutrisi kulit kalian. Tiga bahan utama tersebut adalah thiamin, tembaga, dan niasin. Thiamin membuat metabolisme protein & lemak bagi kulit yang sehat, kandungan tembaga baik bagi proses perbaikan pada kerusakan pada kulit, dan niasin berfungsi untuk zat yang dapat meningkatkan kelembaban pada kulit.

D. Bekerja Untuk Anti Penuaan Untuk Kulit Wajah

Buah leci mempunyai Vitamin C yang buat buah berkulit merah ini dapat menjaga kulit kalian dari rasdikal bebas untuk penyabab penuaan dini. Oligonol telah dibahas sebelumnya, buah leci ternyata mempunyai kehebatan yang lain, seperti dapat mengurangi pada titik-titik gelap pada wajah yang seiring muncul pada penambahan usia.

Itu tadi beberapa manfaat buah leci yang tidak diketahui semua orang. Tidak nyangka bahwa buah leci dapat seajaib itu bagi kesehatan dan kecantikan. Kalau kalian penasaran jangan lag lupa mencicipin buah leci dan rasakan semua khasiatnya.

Beberapa Manfaat Buah Anggur Merah, Sibuah Segar Yang Dapat Mengatasi Wajah Berminyak

Buah anggur merah merupakan salah satu buah yang mempunyai kandungan air yang sangat tinggi. Tidak hanya itu, buah anggur ini juga banyak akan nutrisi, vitamin, zat antioksidan, dan serat yang sangat bagus bagi kesehatan tubuh kalian.

Dan rasanya yang manis yang segar untuk membuat buah anggur merah ini menjadi salah satu buah yang sangat disukai semua orang. Konon katanya, buah anggur merah merupakan buah yang du sukai oleh raja. Namun, Jangan lah salah. Siapa pun dapat menikmatin enaknya buah anggur merah ini. Kalian bisa dapatkan buah anggur ini di manapun dengan harga yang terjangkau.

Mempunyai kaya dengan khasiat, buah anggur merah yang disarankan buat kalian konsumsi pada setiap hari dan dengan batasan porsi  yang normal. Banyak khasiat yang dipunyai buah nggur merah ini, salah satunya buat mengatasi wajah berminyak. Apakah kalian salah satunya? ayok, simak beberapa manfaat buah anggur merah bagi kesehatan tubuh kalian.

A. Kulit Wajah Sehat Tidak Berminyak

Mempunyai wajah yang berminyak tentu sangat tidak lah nyaman. Mengonsumsi buah anggur merah merupakan cara paling alami dan sehat dan juga bagus buat kesehatan kulit wajag kalian. Buah anggur merah mengandung (AHA) atau disebut Alpha Hydroxy Acids yang mampu menjaga kesehatan untuk kulit wajah, dapat membantu mengurangin kulit wajah yang berminyak, dapat mengecilkan pori-pori, dan juga mencegah keluarnya jerawat.

B. Mencegah Penyakit Kanker

Rajin mengonsumsi buah anggur merah mampu untuk menjaga kesehatan untuk tubuh dari bahayanya penyakit kanker tersebut. Buah anggur merah mempunyai kandungan antioksida yang seperti resveratrol yang dapat menangkal pertumbuhan sel pada kanker dalam tubuh. Selain ini, dan juga buat menangkal dari bahayanya radiasi seperti sinar UVB dan juga UVA yang memiliki resiko menyebabkan penyakit kanker kulit pada kalian.

C. Mengendalikan Gula Darah

Buah anggur merah merupakan buah yang mempunyai indeks slikemik yang rendah. Ini sebabnya, bagi kalian yang rajin untuk mengonsumsinya akan mempunya kadar gula yang ada di dalam tubuh menjadi normal. Kandungan resveratrol didalam buah anggur merah juga dapat membantu untuk mengontrol kadar gula dara kalian dan mempunyai sensitivitas tinggi terhadap indulin untuk penderita diabetes. Dan karena itu, buan anggur merah cocok buat di konsumsi untuk keseharian kalian.

Itu beberapa manfaat buah anggur merah. Tidak hanya  untuk menjaga kesehatan tubuh kalian, tapi buah anggur merah juga menjaga wajah tetap sehat dan tidak berminyak berlebihan, lho.

Beberapa Makanan Yang Mempunyai Manfaat Untuk Kesehatan Paru-Paru

Paru-paru adalah organ yang paling penting bagi tubuh manusia untuk sistem pernapasan. Dan menjaga kesehatan paru-paru untuk perhatian utama untuk semua orang.

Kalian yakin udara yang kalian hirup selama ini sudah sehat  dan bersih? pada zaman sekarang marak pada pulusi udara yang mempengaruhi bagi kesehatan paru-paru kalian. Hal ini membuat banyak penyakit yang dapat menyerang paru-paru kalian, asma, kanker, bahkan radang paru-paru.

Untuk menjaga kesehatan untuk paru-paru secara alami, yang bisa dilakukan dengan memakan beberapa makanan yang sehat. Dan apa aja yang harus kalian makan? simaklah lihat rangkuman deretan makanan yang sehat dan bermanfaat untuk paru-paru kalian.

A. Buah Alpukat

Asam folat yang tinggi untuk buah alpukat sangat lah bermanfaat untuk paru-paru kalian. Zat tersebut berkhasiat buat mencegah kanker pada paru-paru. Dan juga selain itu alpukat juga  dapat bermanfaat bagi kesehatan ibu yang sedang hamil. Alpukat mempunyai kandungan sama dengan  buah jeruk dan buah bit.

B. Sayur Brokoli

Seperti yang kalian ketahui, brokoli mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan. Sayur brokoli untuk menjaga  kesehatan paru-paru kalian. Brokoli mempunyai antioksida yang sangat tinggi yang secara efektif untuk membuang racun yang ada didalam paru-paru kalian. Memisahkan makanan yang kaya dengan antioksida seperti kubis dan brokoli didalam menu santapan untuk sehari-hari dipercaya untuk menjaga paru-paru untuk selalu sehat.

C. Sayur Wortel

Wortel juga mempunyai zat karotenoid yang sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan pada paru-paru kalian. Selain itu, zat ini juga sanga lah ampuh untuk kalian membersihkan paru-paru kalian, dan meringankan asma, wartel juga dapat mengurangin resiko untuk penyakit kanker paru-paru. Selain wartel, dan ada juga beberapa sayur yang mempunyai tinggi zat kerotenoid. mulai dari tomat, bayam, dan ubi jalar.

D. Buah Apel

Buah apel di kemas menggunakan kandungan flavonoid, dan vitamin dan antioksida  yang banyak. ketiga zat itu berguna untuk menjaga kesehatan pada paru-paru dan dapat melindungin dari berbagai  penyakit yaitu asam, radang, serta mencegah berkembangnya dan menimbulkan sel kanker.