Pasti anda pernah merasakan kondisi dimana tiba tiba anda merasa sakit kepala, tetapi rasa sakit yang diderita lebih cenderung di bagian sebelah saja, kondisi ini biasa disebut dengan istilah Migrain.
Pada umumnya biasa orang orang akan langsung meminum obat pereda nyeri dan mengistirahatkan tubuh di ruangan gelap, apabila migrain terlalu sering muncul mungkin itu adalah tanda tanda bahwa tubuh anda sedang tidak baik baik saja.
Ada banyak faktor yang membuat anda terserang migrain ini, tapi setiap orang berbeda pula faktor yang mempengaruhi nya, tapi jangan khawatir penyakit migrain ini bisa anda cegah secepat mungkin dengan cara cara yang akan dibahas pada artikel yang satu ini.
1. Stres
Stres adalah kondisi dimana pikiran anda menjadi tertekan dan membuat saraf saraf pada otak menjadi kencang dan tegang, kondisi ini dapat membuat anda menjadi sakit kepala ataupun migrain.
2. Kurang Tidur
Manusia dewasa pada umumnya membutuhkan waktu tidur selama 7 sampai 9 jam per harinya, jika anda kurang tidur hal ini dapat mempengaruhi organ organ pada tubuh dan menyebabkan migrain.
3. Mengkonsumsi Kafein
Kandungan kafein pada kopi ataupun teh dapat membuat pikiran anda menjadi lebih terjaga, dan juga dapat meningkatkan kinerja jantung menjadi lebih berat yang dapat memicu munculnya sakit kepala seperti migrain.
4. Gangguan Hormon
Gangguan pada hormon tubuh kita juga dapat mempengaruhi kinerja otak, dan dapat menyebabkan migrain.
Dengan menerapkan pola hidup sehat dan memenuhi asupan nutrisi yang cukup dapat mencegah perubahan hormon pada tubuh.
5. Dehidrasi
Dengan kekurangan cairan pada tubuh akan menyebabkan kinerja ginjal menjadi lebih berat yang dapat membuat bibir anda menjadi kering dan sakit kepala.
Pastikan asupan cairan pada tubuh anda selalu terjaga dengan meminum air 2 liter atau 8 gelas per harinya.
6. Makanan
Ada juga beberapa makanan yang dapat menyebabkan sakit pekala migrain seperti makanan yang memiliki kandungan garam yang terlalu banyak, dengan kandungan garam yang terlalu banyak dapat menyebabkan tekanan darah kita menjadi naik hingga menyebabkan kepala menjadi sakit ataupun migrain.
Hal ini dapat dicegah dengan membatasi asupan garam dan mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh kita.