Sering kali kita meremehkan kesehatan kita setiap harinya, padahal kesehatan adalah hal yang paling penting bagi tubuh kita, terutama bagi di kalangan anak muda.
justru di saat kita masih muda atau remaja kita harus menjaga diri kita dan kesehatan kita agar di hari tua kita tidak sakit-sakitan. sakit-sakitan disini bukan kita tidak ada penyakit ya guys , tetapi agar terhindar dari segala jenis penyakit. karena jika kita sudah tua antibodi didalam tubuh kita pasti akan menurun , hal ini yang membuat orang tua sering kali ataupun rentan dengan penyakit.
disaat kita masih muda sering kali kita lupa akan hal menjaga kesehatan kita, contohnya kita sering begadang ataupun kita tidak menjaga pola makan kita yang tidak teratur, itu belum ditambah lagi dengan makanan dan minuman kita yang tidak sehat , contohnya kita sering memilih makanan fast food atau biasa disebut dengan makanan cepat saji.
Padahal di rumah ada makanan yang sudah disediakan oleh orang tua , dan kita lebih memilih untuk makan di luar , hal ini sering kali dilakukan oleh dikalangan remaja . dan pastinya kita lebih memilih untuk minuman yang berbagai macam rasa ketimbang minum air putih .
Menurut penilitian orang lebih memilih minum yang minumannya ada rasa ketimbang tidak ada rasa seperti air putih. padahal manfaat dari air putih ini sangat banyak loh !
air putih atau mineral sangat banyak manfaatnya di dalam tubuh kita , contohnya jika kita sering minum air putih maka ginjal kita terjaga , kita terhindar dari dehidrasi . itu hanya sebagian contoh kecil dari manfaat dari air putih dan masih banyak lagi manfaat lainnya.
Pola tidur juga sangat di remehkan oleh kalangan remaja karena kita sering berpikir kalau tidur itu bisa kapan saja dan tidak harus teratur, justru hal ini sangat berpengaruh pada kesehatan kita , karena pada umumnya tubuh kita membutuhkan istirahat kurang lebih 8 – 9 jam. jika kita kurang istirahat atau tidur itu langsung terasa efeknya yaitu disaat kita melakukan kegiatan pasti kita terasa mengantuk dan hal ini membuat kita tidak bisa fokus dengan kegiatan kita.
Ditambah lagi kita jarang berolahraga , padahal disaat kira masih remaja waktu kita sangat banyak yang kita buang, ada baiknya jika masih punya waktu luang kita pergunakan untuk berolahraga karena hal ini membantu kita untuk mengeluarkan kalori di dalam tubuh kita, jika kita berolahraga badan kita terasa lebih sehat dan segar. coba kita meluangkan waktu kita sedikit saja untuk melakukan kegiatan olahraga, banyak olahraga yang bisa kita lakukan dirumah ataupun lingkungan rumah kita , tidak harus pergi ke tempat gym , contohnya kita bisa melakukan running atau berlari di saat pagi hari , setidaknya keringat di tubuh kita keluar , itu saja sudah lebih dari cukup ketimbang tidak melakukan sama sekali.
Jadi jika kita sudah melakukan hal yang seperti diatas yang seperti mimin terangkan , yaitu menjaga pola makan, minum, tidur, dan olahraga , mimin berani menjamin 100% bahwa tubuh kalian jauh lebih sehat dan bugar dari kondisi tubuh kalian yang tidak melakukan sama sekali.
Bagaimana menurut kalian ? apakah setuju dengan yang dijelaskan mimin ? karena hidup sehat itu menyenangkan tanpa adanya paksaan. Jadi kita tidak perlu melalukan diet jika mau hidup sehat. kita cukup menjaga pola makan , minum, tidur, dan olahraga kita sudah cukup.
